22 de moduri de a te iubi mai mult

Înainte ca cineva să te iubească trebuie mai întâi să te iubești pe tine.

Ai auzit asta de multe ori. Dar ce înseamnă de fapt să te iubești? Și cum faci de fapt asta?

Din motive variate, mulți dintre noi găsim că e mai ușor să îi iubim pe alții decât să ne iubim pe noi. De multe ori chiar, ne purtam îngrozitor cu persoana noastră. Ne supunem unor critici poate prea dure, relații toxice și poate chiar ne rănim fizic.

Lăsând la o parte motivele pentru care alegem să nu ne iubim, ar trebui să începem să ne pese, să ne oferim iubirea pe care o merităm. În locul egoismului de care ne temem atât, această iubire de sine este de fapt planul după care se vor ghida ceilalți, arătându-le cum să te iubească.

• Cunoaște-te suficient de bine. E imposibil să te iubești dacă nu ști încă cine ești. Investește timp în a afla în ce crezi, ce este prețios pentru tine și ce-ți place.
• Spune „Nu” când trebuie. Limitele sunt o formă esențială de îngrijire de sine, deoarece așa le arăți celorlalți ce meriți și că aștepți să fii respectat.
• Nu te mai compara cu ceilalți. Ceilalți nu sunt nici mai buni nici mai rai, mai mult sau mai puțin decât tine; sunt doar diferiți. Tu ești valoros așa cum ești, iar ca să te accepți nu trebuie să te mai compari cu nimeni.
• Acordă-ți timp liber. Ești ocupat, foarte, foarte ocupat? A venit vremea să încetinești și să le acorzi minții tale și corpului tău un repaus. Nu trebuie să faci tu totul. Prioritizează, prioritizează, prioritizează ceea ce este cu adevărat important și renunță la vinovăție când spui „nu”. Odihna te întinerește și este forma de bază a îngrijirii de sine.
• Fii cu adevărat prezent. Viețile noastre sunt pline de distrageri. Multe dintre acestea sunt distractive și își merită tot timpul, dar pot fi obositoare și ne pot ține departe de adevărata cunoaștere de sine.
• Testează-ți și folosește-ți resursele. Mulți dintre noi avem calități excepționale, dar de multe ori ele nu sunt remarcate. Când ești foarte obosit sau distras este foarte greu să îți accesezi aceste calități. Concentrează-ți atenția asupra părților puternice, iar acestea te vor ajuta să ai sentimente pozitive despre tine.
• Oferă-ți o recompensă. O recompensă poate fi ceva special, care nu trebuie să fie câștigată. Fii bun cu tine și recompensează-te fără un motiv anume.
• Fii sincer cu tine. Acest pas poate fi mai greu decât pare. Cei mai mulți dintre noi suntem așa de buni în a ne auto-înșela încât nici nu ne mai dam seama când o facem. Onestitatea este cheia în toate relațiile, în special în relația cu voi înșivă. În mod evident nu te poți iubi cinstit dacă te minți în același timp. Adevărata dragoste de sine presupune asumarea responsabilității.
• Nu te mai împovăra cu propriile-ți greșeli și imperfecțiuni. Nu mai fi atât de dur cu tine. Probabil ești mai critic cu tine decât cu oricine altcineva.
• Îmbrățișează ceea ce este uman în tine. Greșelile sunt ceva normal, iar imperfecțiunile sunt o parte din unicitatea ta. Uneori ne ținem cu dinții de regrete și de greșelile mai mari. Iertarea de sine este un proces care cere timp și se face pas cu pas, crezând în tot acest timp că ai făcut cum ai putut mai bine. Astăzi ai putea face și mai bine, bineînțeles! Când știm mai bine, facem mai bine.
• Acceptă că unii oameni n-o să te placă. Așa este, unii oameni nu te plac și asta este în regulă. Nu-ți pierde vremea încercând să mulțumești pe toată lumea, mai ales pe cei imposibil de mulțumit sau persoanele care nu sunt importante pentru tine. Să fii tu însuți înseamnă să renunți la a mai mulțumi pe toată lumea și să îți îmbrățișezi adevăratul tău sine.
• Fă din umor o prioritate. Fă ceva distractiv în fiecare săptămână. Nu anula sau neglija acest aspect fie că ai prea multă treabă sau copilul tău are nevoie de ajutor la teme. La fel ca toată lumea, avem nevoie de amuzament pentru a ne destinde și a ne simți bine.
• Exersează recunoștința. Recunoștința este unul dintre cele mai simple moduri de a te concentra pe lucrurile bune din tine și din viața ta. Încercaă să identifici 3 lucruri pentru care ești recunoscătoratunci când te treziți în fiecare dimineață
• Notează-ți succesele. Această activitate de iubire de sine este minunată, deoarece creează o înregistrare a realizărilor tale (mari și mici) pe care le poți reciti de ori câte ori te simți mai puțin optimist. Citește lista zilnic pentru beneficii maxime.
• Simte-ți sentimentele. Sentimentele noastre sunt parte integrantă a ființei noastre. Nu poți fi o persoană autentică fără să recunoști și să-ți simți sentimentele. Nu te îndepărta de sentimentele neplăcute cum ar fi mânia sau tristețea. Dacă le refuzi, refuzi o parte din tine. Exprimă-te într-un mod sănătos și respectuos.
• Aveți grijă de corpul vostru. Sănătatea este neprețuită. Oferiți-vă darul de a vă simți bine fizic – exerciții în mod regulat, mâncați sănătos, bea apă, dormi 7-8 ore de somn și limitează consumul de alcool și medicamente.
• Caută-ți un hobby. Hobby-urile pot fi distractive, relaxante, provocatoare, creative, sociale sau educative. Hobby-urile diferite întâlnesc nevoi diferite. Găsește ceva ce se mulează pe nevoile tale.
• Fii hotărât. A fi hotărât este o modalitate de a arăta altora că opiniile și nevoile dvs. contează. A te iubi înseamnă să îți cunoști valoarea și să o poți comunica și altora.
• Cere ajutor atunci când ai nevoie de el. O altă parte a îngrijirii de sine este să recunoști când ai nevoie de ajutor. Acesta nu este un semn slăbiciune, ci este cât se poate de uman. Cu toții avem nevoie din când în când.
• Fii amabil. Vorbește cu tine ca și cum ai vorbi cu persoana iubită. Nu fi tăios sau critic.
• Înconjoară-te cu oameni care te tratează cu bunătate și respect. Oamenii care au o părere bună despre ei înșiși se înconjură cu oameni pozitivi. Cu cine îți petreci timpul reflectă de fapt ceea ce crezi despre tine. A te iubi înseamnă și a pune capăt unor relații abuzive sau necuviincioase.
• Scrie-ți o scrisoare de dragoste. O să râzi dar aceasta nu este o cerință deloc ușoară, dar te va provoca înspre a identifica lucrurile care îți plac la persoana ta.

Ești singura persoană care-ți va fi mereu alături; persoana care te cunoaște cel mai bine. Îți vei fi alături și la bune și la rele. Relația ta cu tine însuți este cea mai importantă și lungă relație a ta. Sper ca vei petrece mai mult timp iubindu-te.

Sursa: https://blogs.psychcentral.com/imperfect/2016/02/22-ways-to-love-yourself-more/